Приветствую! гости и подписчики группы! 🌸
В ежедневной рубрике 🍀Рецепты правильного питания🍀
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С ФАРШЕМ И СМЕТАНОЙ👍
Сохраните себе на стену! ☝
Подписывайся в группу Меню правильного питания,чтобы не пропускать ежедневно новые вкусные и полезные рецепты.
Как получить в подарок меню пп на месяц, читай тут https://vk.cc/6BFAZX
🔸на 100грамм - 71.27 ккал🔸Б/Ж/У - 4.1/4.26/3.94🔸
Ингредиенты:
Кабачки молодые 3 штуки
Фарш мясной 500 г
Помидоры 450 г
Лук репчатый 1 головка
Сыр твердый 200 г
Сметана 200 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Яйцо куриное 2 штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Масло оливковое 20 мл
Приготовление:
1. Лук обжарить на оливковом масле, добавить фарш и томатную пасту. Обжарить до готовности фарша.
2. Кабачки натереть на крупной терке, лишнюю влагу отжать.
3. Яйца взбить со сметаной.
4. Форму для запекания застелить пергаментом и уложить слоями: обжаренный фарш, кабачок, залить смесью яйца и сметаны, положить помидоры, порезанные кольцами и сверху посыпать тертым сыром.
5. Запекать при температуре 180 градусов 30 минут.
Приятного аппетита!🍴
#рецепты_правильного_питания@pravilnokushay
#пп_рецепты #рецепты_правильного_питания #ппрецепты #рецептыправильногопитания #запеканка
