Приветствую! гости и подписчики группы! 🌸
В ежедневной рубрике 🍀Рецепты правильного питания🍀
ПОЛЕЗНЫЕ БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ👍
Сохраните себе на стену! ☝
Подписывайся в группу Меню правильного питания,чтобы не пропускать ежедневно новые вкусные и полезные рецепты.
Как получить в подарок меню пп на месяц, читай тут https://vk.cc/6BFAZX
🔸на 100грамм - 146.42 ккал🔸Б/Ж/У - 4.72/2.64/26.93🔸
Ингредиенты:
3 средних банана 300 гр
Овсяные хлопья 100 гр
Молоко 0,5% 50 мл
Яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Приятного аппетита!🍴
#рецепты_правильного_питания@pravilnokushay
#пп_рецепты #рецепты_правильного_питания #ппрецепты #рецептыправильногопитания #оладьи
